Programa de acompañamiento con Yoniegg

Este programa de acompañamiento online, se abre como un alquímico viaje en el que transitaremos en circulo, y acompañadas de estas poderosas joyas intimas que son los huevos vaginales; hacia el despertar de nuestra sabiduría interior.

Te propongo una inmersión profunda hacia ti misma (hacia tu ser integral: cuerpo, mente, emoción y espíritu) para re-descubrir los misterios femeninos que habitan en las profundidades de tu útero.

Transitaremos juntas durante un año (o los meses que tu consideres necesario) para sembrar, gestar, nutrir y cosechar los frutos de las nuevas semillas de conciencia, crecimiento, transformación y sanación que iremos proponiendo a lo largo del viaje.

Este año de acompañamiento lo dividiremos en cuatro grandes módulos, que irán variando la temática cada mes.

  • Primer modulo (Octubre-Enero): Cuerpo físico
  • Segundo modulo (Febrero-Mayo): Cuerpo mental
  • Tercer modulo (Junio-Septiembre): Cuerpo emocional
  • Cuarto modulo (Octubre-Enero): Cuerpo espiritual

¿Como lo haremos?

El formato de este viaje es completamente online, por lo que puedes hacerlo cómodamente desde tu hogar, estés donde estés.

La propuesta tiene una duración de 12 meses para transitar el programa completo. Si así lo sientes, también tienes opción de incorporarte al inicio de cada uno de los módulos.

Durante este tiempo, me tendrás a tu disposición al otro lado para acompañarte durante el programa, realizandote diferentes propuestas y dándote feedback de tu proceso.

Utilizaremos un grupo privado de facebook para hacer circulo y donde. ademas, recibirás diversas propuestas sobre cada uno de los temas que exploraremos a lo largo de los cuatro módulos a través de diferentes formatos (vídeo, audios, pdf…).

Utilizaremos también un grupo de whatsapp para tener una conexión mas cercana.

Contaremos también con un encuentro online en directo mensual para compartir experiencias, resolver dudas, conectarnos con nuestras vivencias, crear tribu… y donde habrá propuestas extras según vuestras necesidades.

Tendrás acceso ilimitado y de por vida al grupo para que puedas continuar profundizando y compartiendo con otras mujeres en este camino (solo para aquellas mujeres que transiten el viaje completo).

Este viaje es para ti si…

  • Quieres iniciar tu practica con el huevo yoni acompañada por una terapeuta con mas de 10 años de experiencia y sostenida con el poder de la tribu.
  • Quieres reencontrarte con tu genitalidad y re-descubrir como es habitar tu cuerpo de forma íntegra.
  • Buscas guía para realizar ejercicios de tonificación del periné mas allá de los típicos y obsoletos kegel.
  • Quieres despertar a una mayor sensibilizacion y conciencia corporal de tu vagina, lo que puede despertar a una mayor capacidad orgasmica y disfrute sexual.
  • Tienes algún tipo de desequilibrio menstrual-sexual y te gustaría acompañarlo desde una mirada mas integradora.
  • Deseas aumentar tu autoestima, confianza y amor propio.
  • Sientes que en tu cuerpo habitan memorias, traumas, bloqueos y/o heridas (tanto propias como ancestrales) que te condicionan y limitan tu vida y bienestar.
  • Quieres movilizar conscientemente la energía para evitar que se estanque y «cristalice» en tu vientre, afectando tu salud.
  • Estas pensando en gestar hijos físicos y quieres prepararte conscientemente antes de ello.
  • Estas decidida a observar tus sombras, transitarlas, integrarlas y cosechar los regalos que se esconden tras las mismas.
  • Eres una mujer comprometida consigo misma y buscas conocerte de forma mas profunda.
  • Quieres recuperar tu poder personal y acceder a la sabiduría innata que te habita.
  • Te gustaría re-descubrirte en todo tu potencial creativo, sensual y sexual.
  • Sientes que la sexualidad es mucho mas de lo que te han contando y quieres re-descubrirla desde la sacralidad.
  • Ya has usado huevos vaginales, pero quieres profundizar, aprender nuevas herramientas y conectar con una tribu de mujeres transitando este camino.

Me interesa, ¿como me inscribo?

Si estas decidida a acompañarnos y transitar juntas este programa de auto-conocimiento, crecimiento personal, transformación, sanación y empoderamiento; estas son las opciones que te ofrezco:

Si, quiero formar parte del viaje durante un mes (30€)

Si, quiero formar parte del viaje durante un cuatrimestre (100€).

Sí, quiero realizar el viaje completo durante un año (300€).

Después que realices la inscripción (haciendo click en la opción que prefieras de las anteriores), enviame un whatsapp en este enlace  para que pueda agregarte al grupo.

INICIAMOS EL PROXIMO 28 DE OCTUBRE DE 2019, CON LA BENDICION DE LA LUNA NUEVA. Vienes?

Deseando compartirlo contigo!

Erica

50 cosas sobre mi

Aunque hace ya 10 años que vengo compartiendo y acompañando lo femenino, hoy, celebramos nuestro segundo año de vida en este pequeño espacio virtual. Un espacio con vida propia que crece y se transforma día a día; y a través del cual yo misma me alquimizo, evoluciono, me expando y me alineo un poco mas con lo que realmente yo soy.

He pensado que estaría bien conocernos un poco mas, y por eso hoy, te traigo este post, que aunque es un poco diferente, siento que nos servirá para crear una mayor cercanía. ¡ Allá voy!

  1. Mi linaje conocido tiene raíces gallegas, aunque mucha gente me pregunta si tengo ancestros peruanos. En otras ocasiones, también me han preguntado por mi ascendencia sudamericana, indígena, hindú… Incluso una vez, hace un par de años, una patrulla de la guardia civil me pidió identificarme porque pensaban que podía ser una mujer rumana que buscaban. Jajajajaja
  2. Me encantan todos los animales. Y sobretodo con los llamados salvajes, se me despierta una emoción muy profunda adentro a lo que no se poner palabras.
  3. Vivo muy feliz en un pueblo del interior de Galicia, con mi familia perruna y gatuna. Los adoro, aunque en algún momento de “locura salvajistica en manada”, acabo siendo yo la loca que les grita intentado “domesticarlos”…
  4. Hace años pensaba que no me gustaban los gatos. Error. Después llego la gordi Isis para enseñarme de que iba la cosa, y ya no hubo vuelta atrás… Fuji, Gandalf, Feli, Dulci, Peque, Eowin, Fibonacci, Triqui… Ahora soy mas conocida como la loca de los gatos! Jajajaja
  5. La música es una parte fundamental de mi vida. De pequeña estudie durante años solfeo y piano. Ahora la utilizo como poderosa herramienta de facilitación y transformación, tanto para mi como para otr@s.
  6. Algunos de mis artistas musicales (mas comerciales) favoritos son Amaral, Ivan Ferreiro o Dani Martin. Todos ellos tienen canciones en las que en algún momento sentí (o siento) como si fuesen escritas para mi. También me emocionan profundamente otros no tan conocidos como Ludovico Eunavi, que es capaz de transportarme por paisajes desconocidos.
  7. Me encanta deleitarme en la belleza de todo tipo… ya sea la música, el arte, la naturaleza, el ser…
  8. Creo que reír y sonreír son dos de mis armas secretas. Por supuesto, me encanta reírme de mi misma.
  9. La mayoría del tiempo, cuando hablo en mis cursos y formaciones no soy yo quien lo hace. Lo se, suena de psiquiatra. Jajajajaja. O por lo menos, no esa parte del yo consciente, con la que solemos identificarnos. Al principio era algo que me inquietaba porque no sabia de donde sacaba esa información. Ahora simplemente disfruto observándolo y observando a mi mente decir: Esto es muy interesante, te viene bien, recuerdalo después! Jajajajaja
  10. De pequeña me caí de cabeza del balcón de mi casa. Tal vez esto tiene algo que ver con lo anterior. Jajajajajaja.
  11. Lo que seguro si tiene que ver, es que no tengo demasiados recuerdos de mi infancia y me olvido rápido de aquello que implica recordar o aprender desde la mente racional, sin pasarlo por el cuerpo.
  12. Con ocho años tuve una peritonitis aguda de la que casi no salgo, y de la cual conservo una gran cicatriz.
  13. Me encanta escribir, aunque muchas veces no lo hago porque no encuentro las palabras adecuadas para expresar la inmensidad que me sucede adentro. Mi mundo emocional y de sensaciones es infinito e intenso.
  14. Experimento orgasmos en muy diversas situaciones mas allá de la genitalidad, como por ejemplo, mientras estoy creando. No importa si estoy en la naturaleza, en el coche o delante del ordenador. De repente, y sin saber como, me encuentro dentro de esa experiencia que yo llamo “vivir orgasmada”. Confieso públicamente que me gustaría “vivir orgasmada” a cada instante. Jajajajja. En serio.
  15. Hace tres años tuve un aborto espontaneo de un ser muy especial al que llame Annur. Ella dejo la semilla en mi útero para poder manifestarse a través de lo que hoy es Femenino Integral. Ella es mi guía en este proyecto. Te amo Annur!
  16. Aunque disfruto enormemente de socializar, necesito mis momentos de silencio, quietud y soledad.
  17. Aprendo e integro muy rápido lo que experimento y soy autodidacta.
  18. Disfruto de explorar mi lado mas instintivo. Me encanta entrar en contacto con el otro… acariciar, tocar, sentir, oler, abrazar, besar…
  19. Aunque me muestro en ocasiones en las redes, no acabo de sentirme del todo cómoda con ello. Así que, aquí sigo, explorándome.
  20. Cuando empecé hace 10 años a realizar círculos de mujeres, tenia tanta vergüenza de hablar en publico que el corazón se me salia por la boca y las pocas palabras que lograba articular, lo hacían tartamudeando.
  21. Hasta hace poco, pensaba que seguía poniéndome algo nerviosa cada vez que tenia que hablar. Quizás así es. Aunque ahora lo veo como esa vida en ebullición que me habita y que esta deseosa de salir a borbotones. Estoy muy orgullosa de mi evolución en este aspecto.
  22. Hay encuentros con ciertas personas que me hacen sentir que el corazón se me explotó en amor. No lo controlo, no se como sucede y no es necesario mucho tiempo para ello.
  23. Mucha gente se sorprende de lo dilatadas que tengo habitualmente las pupilas.
  24. Me encanta que me brillen los ojos y ver brillar los ojos de los demás.
  25. Bailar y mover el cuerpo me hace sentirme llena de vida. Esto, acompañado de la música, son de las experiencias mas trascendentales que he podido vivir.
  26. De pequeña me encantaba bailar entre el maíz. Cogía sus hojas como si fuesen manos y hasta sentía como que bailaba conmigo.
  27. He tenido muchas experiencias para las que no tengo (y tampoco necesito/quiero) una explicación racional y que no siempre me atrevo a contar en publico.
  28. Me encantan los pequeños detalles. Sobretodo cuando menstruo me puedo quedar encandilada (durante laaaaaaaargo tiempo) con el detalle mas diminuto que, casi siempre, es invisible para otros. Aunque se que hay mas como yo!Jajajaja
  29. Disfruto mucho de viajar, y aunque siempre me resulta una experiencia enriquecedora y transformadora, no siempre lo hago tanto como quisiera.
  30. Los desayunos son mi comida preferida del día. Me encantan los buffet de hotel en los que hay una gran variedad de frutas cortadas para escoger. Y en los últimos años he descubierto que acompañarlo con tostadas de todo tipo es todavía mejor! Jajajaja
  31. De pequeña no me gustaba comer casi nada de lo que me daban. Mi padre me encerraba en el desván, me preguntaba si iba a comer y yo le gritaba desde adentro: QUE NOOOOOOOOO!!! Al final, acababa rindiendome. Pase mucho tiempo después de esto odiando la comida (Por favor, no obliguéis a comer a vuestros hij@s!!!!!)
  32. Con los años, volví al trastero de mi casa conscientemente para recuperar una parte de mi mujer-niña salvaje.
  33. Lo que si me encantaba (y encanta) era ir al huerto a buscar tomates y comérmelos como si fuesen manzanas. También tomar limones como naranjas.
  34. Me encanta el sabor tan intenso de los productos cultivados en casa, por eso, tengo mi propio huerto. Ademas de que estar en contacto con la tierra, me produce una gran sensación de bienestar.
  35. Me gusta utilizar hierbas y especias para cocinar, comer en bowl y utilizar las manos para ello siempre que puedo.
  36. Tengo dos vicios confesables… El chocolate negro (y si puede ser por encima del 80% de cacao, mejor que mejor) y el café después de comer (sobretodo los días en los que el sol ya calienta y puedo disfrutarlo al aire libre). Ninguno que considere inconfesable.
  37. Aunque horas antes de la ceremonia estaba aterrada, he tomado Ayahuasca. Fue una experiencia increíblemente reveladora para mi. Después descubrí que puedo alcanzar esos mismos estados de conciencia expandida simplemente moviéndome y respirando consciente.
  38. Mi relación con la naturaleza es muy intima y espiritual. Me encanta perderme en la profundidad de los bosques y encontrarme con sus lugares mágicos y salvajes.
  39. Me considero una mujer intensa, exigente, pasional, intuitiva, sensible, simpática, tranquila y cambiante.
  40. La gente suele decirme que transmito tranquilidad y paz.
  41. A veces mi mente puede ser un poco obsesiva. En ocasiones esto me ayuda para transmutar creencias. Otras me agota con pensamientos encadenados o melodías que, aunque no me gustan, se quedan grabadas por largo tiempo. Cuando simplemente consigo observarla, me río muchísimo con sus dinámicas.
  42. Me considero kinestesica y muy empática. Gracias a ello, siento y experimento como mis acompañamientos llegan bien profundo.
  43. A veces, lo he pasado realmente mal viendo algunas películas o series. Y los telediarios hace años que dejaron de ser parte de mi vida.
  44. No veo la tele, pero si disfruto muchísimo con el cine.
  45. No visto a la moda y no soy fan de ir de compras. Si cuido muchísimo la ropa que me compro y cuando y como me la pongo.
  46. Me gusta crear belleza y armonía en todos los ámbitos posibles.
  47. Muchas veces se cosas sobre los otros antes de que me lo cuenten. Nunca digo nada porque respeto profundamente su tiempo y su espacio.
  48. Acompañar partos es de las experiencias mas poderosas que he tenido el privilegio de vivir. Creo que si todos tuviésemos el honor de poder ver y sentir realmente esta experiencia, la vida seria muy diferente.
  49. Me apasionan todos los aspectos de mi trabajo. Puedo pasarme horas y horas delante del ordenador investigando y/o creando. Y también horas y horas compartiendo o acompañando tanto individualmente como en grupo.
  50. Me gustaría vivir durante mucho tiempo para experimentar la vida en sus infinitas dimensiones. Mi meta es llegar a los 200 años. En una sola vida, eh!? Jajajaja … Como dice Amaral… Quiero vivir 500 vidas, quiero una distinta cada día… Y si realmente sintiéramos y viviéramos como si cada día fuese una vida nueva, ya llevo vivido miles de vidas en esta vida… nada menos que 12775!!!!

Con amor,

Erica.

¿Qué son los Arquetipos femeninos?

Los arquetipos femeninos son modelos, patrones o espejos que nos ayudan a definir y comprender aspectos de nosotras mismas.

Conocerlos es una enorme fuente de poder personal, puesto que los arquetipos son potenciales partes de nosotr@s mism@s que podemos desarrollar para crecer y vivir de acuerdo con lo que realmente somos y queremos, experimentando la dimensión sagrada de nuestras vidas. .

En cada mujer, al igual que en cada hombre, habitan varias deidades o energías arquetípicas; y cada una de ellas, va siendo despertada y activada a lo largo de diferentes momentos vitales, aun cuando no seamos conscientes de ello. .

Cada una de estas diosas interiores, es un potencial latente que vive en nuestro interior y que podemos activar, potenciar y desarrollar, simplemente con el hecho de hacer conscientes sus características en nosotras mismas. .

Re-descubriendo e integrando las Diosas que nos habitan, nos enriquecemos, nos complementamos, nos equilibramos, nos nutrimos, y alcanzamos el empoderamiento. Así nos convertimos en dueñas de nuestra propia Vida y en los seres completos que en realidad cada una de nosotras es.

Trabajaremos con algunos de estos arquetipos en nuestro próximo curso online VIAJE A LA DIOSA OSCURA. Si te apetece unirte a esta poderosa y transformadora inmersión, puedes hacer click sobre el titulo para ver toda la info.

Seguimos creciendo juntas!

Femenino integral: escuela holistica de transformacion

Nuevo reto gratuito de educación menstrual

En nuestra cultura hablar de menstruación, sexualidad o cualquier otro proceso relacionado con lo femenino suele ser un tema tabú. En las escuelas y en casa, se nos ha instruido en como sobrevivir a nuestro ciclo menstrual pero no se nos facilita una educación o acompañamiento sobre como disfrutar de vivir de nuestro tiempo ciclico.

Solo por citar y desmitificar algunas de las muchas instrucciones que podemos recibir: menstruar es mas que saber usar una compresa o un tampón, menstruar es mucho mas que «sólo» un proceso fisiológico explicado en un obsoleto libro de biología, nuestro ciclo menstrual abarca mas que saber cuando debemos cuidarnos para no embarazarnos, nuestra sexualidad va mas allá del mero acto sexual y de lo que «podemos/debemos» esperar de este…

La educación menstrual/sexual incluye conocer, no solo el aspecto físico-biológico de nuestra anatomía sexual, sino también los pensamientos, las emociones, la sexualidad, los cambios corporales, la intuición, la espiritualidad, las necesidades sociales… en todas sus variantes arquetípicas.

Y eso es lo que te propongo durante este Reto gratuito de 28 días de educación menstrual. Un espacio diario de acompañamiento menstrual/sexual con breves perlas de sabiduría femenina en forma de preguntas que te invitan a reflexionar y crear una relación de intimidad y seguridad contigo misma, para que puedas empezar o continuar transitándote en confianza en todas tus dimensiones, empoderarte y re-conocerte en todo tu potencial.

Que las mujeres nos re-conozcamos en nuestro ciclo menstrual/sexual, nos permite salir de la cadena de desinformación, miedo, tabú, juicio y culpa que se ha depositado sobre nuestros cuerpos. Nos acompañas?

INICIAMOS EL 13 DE AGOSTO

Participar es muy sencillo:

  • Síguenos en las redes sociales para formar parte de esta tribu virtual y enterarte la primera de todas las novedades.
  • Da «Me gusta» a la publicación en redes (facebook o instagram) y etiqueta a tres amigas o mas.
  • Únete a nuestro CIRCULO ONLINE para participar y compartir juntas este reto.

Ayúdanos a llegar  a todas las mujeres posibles compartiendo esta publicación en tus redes sociales. Recuerda que… ¡¡¡ Juntas, crecemos!!!

Femenino Integral: Escuela holistica de transformación.

Juego de gratitud – Reto gratuito en Instagram

 

¿Y si antes de empezar a crear objetivos, intenciones y/o propósitos para crear el nuevo año nos damos un tiempo para agradecer lo que ya tenemos?

El agradecimiento suele ocupar muy poco espacio en nuestras vidas, a pesar de que nos conecta con la felicidad, el bienestar y la abundancia. Ademas de aportarnos sensación de plenitud, de gozo y satisfacción.

Expresar gratitud es una forma inmediata de cambiar nuestra percepción sobre aquello que tenemos en nuestro ahora. Cuando somos capaces de parar, ir mas allá de las aparentes dificultades, observar sin juicio y hacer consciente lo mucho que realmente tenemos por agradecer aquí y ahora, la fuerza de la gratitud se libera, transformando nuestro interior y nuestro entorno, y posicionándonos en un lugar diferente más fértil, mas enérgico, mas vital y mas prospero y abundante del que nos encontrábamos. Dar gracias es un poderoso y sencillo acto ritual, que nos conecta con la fuerza co-creadora de nuestro corazón y ser espiritual.

Cuanto más damos gracias por nuestras bendiciones presentes, mas prosperas y abundantes situaciones se manifestaran en nuestras vidas. Y ¿Qué mejor momento para empezar a agradecer y traer las bendiciones de la gratitud a tu vida que en este tiempo?

Me encantaría que te unieses a jugar conmigo durante los próximos nueve días y que experimentes en tu propio cuerpo/mente/emoción/alma los beneficios de convertir la gratitud en un hábito.

 
Lo que te propongo es lo siguiente:
 
  • Necesitarás tener una cuenta de instagram y seguirnos para recibir la inspiración de gratitud diaria.
  • Cada día, durante los próximos nueve, compartiremos una foto en nuestro perfil sobre una temática diferente y con un pequeño texto inspirador. Te invito a que no guardes fotos para el momento, sino que te dejes sorprender por la vida, que fluyas, que juegues y que crees cada foto desde la sensación de gratitud que ese momento te aporta.
  • Después de que leas la temática, déjate inspirar para la foto y públicala en tu cuenta de instagram, acompañándola del hashtag #juegodegratitud y citando a @femeninointegral  (esto me ayuda a seguirte en el juego y poder incluirte en el sorteo).
  • Como agradecimiento por unirte a este juego, el 8 de enero, realizaré un SORTEO para regalar una PLAZA GRATUITA en uno de nuestros talleres online. El sorteo se realizará entre tod@s l@s que hayáis seguido y completado el juego durante los nueve días.
¿Que me dices? ¿Te vienes a jugar?

Curso online: Viaje a las noches sagradas

Durante este mágico viaje de conciencia, crecimiento y espiritualidad a través de las 12 Noches Sagradas y el tiempo de Yule, te invito a sembrar consciente y activamente tus semillas para el próximo ciclo que reinicia.

Lo haremos acompañad@s de la alquímica, poderosa e iniciática energía del arquetipo de la Dama Holda que bendice en estas noches nuestros propósitos y creaciones con su fertilidad.

Durante las mismas, bucearemos profundamente en nuestro interior a través de diversas «semillas-arquetipos», contactando con nuestra sabiduría ancestral y liberando y transformando todo lo que necesitemos para nuestro próximo re-nacimiento.

Aprovecharemos este tiempo mágico en que los velos entre consciente e inconsciente son mas delgados para retornar a nuestro ser primigenio y sembrar un propósito consciente, honesto y lleno de corazón.

Lista para 21 días de crecimiento, transformación y elevación en conciencia!? Te espero!!!

¿Como se realiza?

Puedes participar en este taller independientemente del lugar del planeta en el que te encuentres, ya que se realiza completamente de forma online. Solo necesitas tener un ordenador o cualquier otro dispositivo desde el que poder acceder a la información cada día.

Unos días antes del inicio, te daré acceso a un grupo privado de facebook a través del cual iremos compartiendo durante todo el viaje. También hay posibilidad de recibir la información de cada día a través de un grupo de whatsapp. Diariamente recibirás un breve texto sobre el que vamos a explorar, así como alguna dinámica de crecimiento y/o transformación.

¿Que vamos a hacer en este viaje?

18 de Diciembre: Preparándonos para el viaje. Centrar el ser y la energía.
19 de Diciembre: Despertando a nuestra Holda interna.
20 de Diciembre: Noche de los sueños.
21 de Diciembre: Celebrando el solsticio de invierno. Inicio del tiempo de Yule.
22 de Diciembre: Noche de liberación
23 de Diciembre: Tiempo de gratitud y renovación.
24 de Diciembre: Noche de las madres ancestrales. Inicio de las Noches sagradas.
25 de Diciembre – 6 de Enero: Siembra diaria de nuestras semillas-arquetipos de conciencia.
7 de Enero: Tiempo de integración

Importe: aportacion voluntaria

 Si prefieres realizar el pago por transferencia o western union, escríbeme para que te facilite los datos.
MÁS INFO: femeninointegral@gmail.com

Meditación de luna nueva de Octubre

Hoy es Luna nueva. Una luna nueva muy especial para los hindúes, conocida como la celebración de Diwali, que significa «hilera de luces». Es un día sagrado en honor a la luz y a la diosa Lakshmi… Diosa de la abundancia, de la belleza, de la prosperidad, del amor y de la armonía.

Durante cinco noches, iniciando con la luna oscura, cada hogar se convierte en un templo adornado con hileras de velas o luces que se prenden simbólicamente, como una forma de disipar la oscuridad y abrirse a continuar recibiendo las bendiciones de la Diosa durante los oscuros y fríos meses invernales.

Hoy, te traigo esta meditación que te ayuda a conectar con esta luna nueva, con la diosa en tu interior y con el templo que es tu cuerpo/hogar. Disfrútala!!!

Busca un lugar en el que te sientas cómoda y decóralo como gustes. Puedes incluir colores como el rojo o el dorado, monedas, conchas, cuencos, campanas, flores, incienso, frutos… cualquier símbolo que para ti se conecte con los atributos de este arquetipo femenino. Incluye también tres velas de te, para encender como símbolo de invitación de la luz y a la diosa.

Cuando lo tengas listo, siéntate cómoda y respira profundamente durante unos minutos. Siente el aire entrado a través de tu nariz y saliendo a través de tu boca con la exhalación. Con cada respiración siéntete mas tranquila, mas ligera, mas cómoda, mas conectada con tu cuerpo y tu interior. Continua respirando y permítete recapitular durante unos minutos todo aquello con lo que cuentas en tu vida… todo por lo que agradeces aquí y ahora… tu hogar, tus amigos, tu familia, la comida, los animales, la belleza que te rodea, el agua, la salud… permítete durante unos minutos crear esta lista mental de tus agradecimientos… y permítete también observar que va sucediendo en tu cuerpo a medida que conectas con esta energía de gratitud… solo respira y observa…

A continuación, inhala y exhala profundamente… inhalando por tu nariz y exhalando por tu boca… lleva tu atención a tu vagina… inhala a través de tu vagina… e imagínate inhalando una luz dorada de dulce aroma… En la exhalación, imagina como esa luz se expande por todo cuerpo, llegando a cada célula… De nuevo, inhala la luz a través de tu vagina… exhalala y expandela por todo tu cuerpo. Mantente con esta dinámica durante unos minutos, mientras te vuelves cada vez mas consciente de las sensaciones que esta luz provoca en tu interior.

Una vez mas, inhala y exhala profundamente. Abre tus ojos muy despacio, sin salir del estado meditativo en el que te encuentras. Enciende las tres velas mientras solo continuas respirando. Manteniendote presente, en quietud, en plena presencia. A continuación, inhala mientras observas las llamas de las velas… y en la exhalación, cierra tus ojos y lleva esta energía de nuevo adentro tuya a través de tu vagina. Inhala la llama de la vela y en la exhalación cierra tus ojos y llévala a tu interior. Mantente así durante unos minutos.

Para finalizar, cierra tus ojos y mantente en silencio y totalmente receptiva durante un tiempo. Agradece y agradecete por este momento.

Feliz luna nueva y feliz Diwali tribu!!!