Como tomar cúrcuma para el dolor pre-menstrual y menstrual

La leche dorada o golden milk es una bebida que tiene su origen en la medicina ayurvedica, usada desde hace mas de 4000 años con fines medicinales.

Tiene múltiples beneficios para la salud en general, pero hoy te la traigo, como una potente aliada para aliviar y prevenir; esos síntomas de tensión y dolor que podemos experimentar durante la fase pre-menstrual o menstrual de nuestro ciclo.

Esto se debe a su principal principio activo, la curcumina, que es lo que le da ese intenso color amarillo, además de su potente poder antiinflamatorio (¿sabias que según los estudios científicos es tan eficaz como el ibuprofeno para aliviar el dolor menstrual?).

Ademas de esto, también posee propiedades antibióticas y antioxidantes, lo que convierte a esta especia; en una de las imprescindibles para el cuidado de nuestra salud y bienestar menstrual.

A continuación, te explico el sencillo procedimiento para su preparación en casa:

En un cazo, pon la leche a calentar, evitando que lleguen a hervir. Si usas leche vegetal, agrega un poco de aceite de coco o ghee ya que esto hace que la cúrcuma sea mas eficaz. Apaga el fuego antes de que alcance el punto ebullición, y en ese momento agrega la cúrcuma, la pimienta negra (ya que esta la activará y mejorará su absorción en el 150%) y el resto de especies en polvo que hayas elegido.

También es el momento de agregar el endulzante si así lo deseas. Es importante saber que el uso de azúcar refinado, inhibe muchas de las propiedades de las plantas, por lo que es mejor no usarlo en estos casos. Si usas miel, ten en cuenta que esta genera toxinas cuando es hervida, así que, deja que la mezcla entibie un poco antes de añadirla.

Entre los principales beneficios que podemos obtener de esta sanadora bebida, están:

  • Potente antiinflamatorio, antiséptico y analgésico.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Limpia y desintoxica el hígado.
  • Mejora los problemas de la piel.
  • Mantiene los niveles de colesterol.
  • Mejora el funcionamiento cerebral y la memoria.
  • Muy útil para las afecciones de huesos y articulaciones en especial para la columna.
  • Alivia la artritis, la artrosis, los dolores de cabeza, la tensión pre-menstrual y en general cualquier proceso inflamatorio.
  • Ayuda a eliminar los depósitos de calcio.
  • Lubrica las articulaciones y mejora la flexibilidad.
  • Combate y alivia afecciones del sistema respiratorio: catarros, gripes, asma, bronquitis…
  • Favorece la circulación de la sangre.
  • Estimula y depura el sistema linfático.
  • Facilita la digestión.
  • Si la tomas antes de ir a dormir, ayuda a conciliar el sueño y que este sea reparador.

Te invito a que tomes esta bebida a diario desde el momento en que acabe tu ovulacion y hasta finalizada la menstruación. Pruebala, y cuéntame como te ha ido!!!

Y si quieres aprender mas sobre diferentes métodos y herramientas para vivir tu ciclo menstrual de una forma positiva, natural, respetuosa y libre de tóxicos; acompáñanos en nuestro curso online de HERBOLARIA MENSTRUAL. Clicka sobre el link para ver toda la información e inscribirte.

Erica

Arquetipos menstruales: La chamana, la sacerdotisa, la bruja

Con la llegada del equinoccio de otoño y el tiempo de mabon, se abre el portal del arquetipo femenino de la #hechicera. Su etapa dentro de nuestro ciclo menstrual se corresponde con la fase premenstrual y el tiempo de la luna menguante.

Un arquetipo que nos conecta con una diosa de la tierra, enraizada, salvaje, llena de fuerza y que es consciente de que su viaje hacia el interior esta por comenzar. . .

El arquetipo de la chamana nos invita a conectar profundamente con nuestro espacio interno y esa capacidad innata que nos dá para liberar aquello que ya es tiempo de cosechar y para destruir con amor aquello que llegó la hora de soltar. . .

¿Te sientes frustrada, cansada y/o triste? ¿Te cuesta reconocerte en estas emociones y darles espacio para manifestarse? ¿Te quedas apegada a ellas como una niña a su pataleta? ¿Sientes miedo y/o vergüenza de expresar tu propia voz? ¿Sientes que existen heridas abiertas en tu interior que todavía no cicatrizan? ¿Te identificas con la sensación de estar rota, fragmentada y/o perdida? ¿Te cuesta expresar lo que realmente sientes? ¿Eres consciente de tus necesidades emocionales? ¿Tu vida sucede sin darte cuenta? ¿Te encuentras en situaciones en las que no sabes como has llegado?

Si has respondido que si a varias de estas preguntas, tu chamana esta deseosa porque encuentres tu propia voz y te manifiestes desde tu verdad interior.

¿Quieres aprender mas sobre arquetipos femeninos y su relación con el ciclo menstrual? Pues únete a nuestro CURSO ONLINE SER MUJER DE LUNA. Un curso en el que transitaremos juntas y de forma consciente cada una de las etapas de tu ciclo. Una mirada diferente a tu proceso cíclico para que puedas re descubrirte en tu propio ritmo y asumirte con una nueva profundidad de tu ser mujer cíclica.

Arquetipos menstruales: la niña, la doncella, la mujer que florece

La doncella o la niña, es el arquetipo menstrual que se manifiesta después de finalizada la menstruación. Su etapa es la preovulacion, una fase en la que la palabra clave es el crecimiento, y cuya energía llega a nosotras como un torrente de lluvia primaveral que nos renueva.

La doncella puede ser uno de los arquetipos femeninos mas socialmente aceptables en la actualidad, ya que podríamos decir que nos conecta con una energía mas masculina dentro de nuestro ciclo. El tiempo de la doncella es el momento de salir al exterior, de re-conectar con nuestra autoridad interna y desplegar nuestras alas para volar en libertad y materializar nuestros sueños.

¿Siempre encuentras excusas para no materializar tus sueños? ¿Tienes muchas ideas pero eres incapaz de hacerlas realidad? ¿Sientes que no eres valida o lo suficientemente buena? ¿Tienes miedo al fracaso? ¿Sientes miedo o vergüenza de expresar tu propia voz? ¿Te sientes agotada habitualmente? ¿Te resulta fácil dejarte llevar por el ritmo frenético del hacer? ¿Tienes listas interminables de tareas por hacer? ¿Te cuesta parar y no hacer? ¿Evitas y/o pospones los momentos de autocuidado, presencia, silencio y/o disfrute propio? ¿No consigues establecer relaciones estables, confiables y de corazon?

Si has respondido que si a varias de estas preguntas, tu doncella tiene algo importante que decir!

¿Quieres aprender mas? Pues únete a nuestro CURSO ONLINE SER MUJER DE LUNA. Un curso de cinco semanas de duración en el que transitaremos juntas y de forma consciente cada una de las etapas de tu ciclo menstrual. Una mirada diferente a tu proceso cíclico para que puedas re descubrirte en tu propio ritmo y asumirte con una nueva profundidad de tu ser mujer ciclica.

Al otro lado del velo. Viaje alquimico a tus diosas oscuras. INICIA EL 9 DE NOVIEMBRE

Traspasado el portal de Samhain, nos adentramos de lleno en la mitad oscura del ciclo. Es el tiempo de retornar al interior. Un tiempo de profunda observación de nuestros paisajes internos, de reflexión, de descanso y de interiorizacion. Un tiempo para descender, detenerse y sentirte casi desaparecer por un momento. Un tiempo para renovarnos, regenerarnos y transformarnos. Un tiempo para regresar al interior y avivar de nuevo el fuego del hogar.

Si nos permitimos observar por un instante los ciclos naturales es fácil ser consciente de este descenso natural… el frío invierno, la noche, la luna oscura, la menstruación, la muerte en sus diferentes aspectos… Todos ellos nos muestran el inexorable ciclo natural de vida-muerte-renacimiento, donde es, este tiempo de silencioso vacío el que nos permite retornar al origen, para ahí; regenerarnos, alquimizarnos y resurgir llenas de fortaleza y sabiduría.

Realizar este descenso, no siempre resulta sencillo, ya que, durante mucho tiempo; la sombra, la oscuridad, el vacío y la muerte han sido condenados. Con esta condena, la balanza se ha desequilibrado y nos hemos polarizado hacia el aspecto luminoso, masculino, mental,  consciente, de acción y atención sobre el exterior. En esta polarización hemos perdido el equilibrio entre luz y oscuridad, y condenado en toda su amplitud al aspecto de lo femenino. Así hemos olvidado la Unidad que forman, el TODO que en realidad somos.

Es por ello que, a través de este viaje, te propongo iniciar juntas este descenso. Te invito a compartir un espacio en el que poder abrirnos a nuestros mayores miedos y temores… un espacio en el que sentirnos contenidas y comprendidas, para que desde ahí, podamos aceptar y abrazar nuestra oscuridad… un espacio en el cual poder observarnos de verdad… sin juicio, sin expectativas, sin culpas, sin identificaciones… simplemente creando el espacio necesario para observar esas partes de ti misma que niegas y escondes, bien porque no te gustan o apruebas o porque no lo hacen los demás… un espacio para reencontrarnos de forma primigenia con lo femenino que te habita… un espacio para permitirnos re-conocer lo que realmente somos en toda nuestra amplitud… nuestro verdadero Ser… la Pura Conciencia que se genera con cada espacio de vacío. ¿Te atreves?

Este alquímico viaje es para ti si…

  • Estas dispuesta a enfrentar tus miedos, fantasmas y limitaciones.
  • No te encuentras satisfecha plenamente con tu ser mujer.
  • Quieres sanar tus heridas y liberar el cuerpo de dolor (individual y colectivo).
  • Sientes que te falta «algo» y no sabes identificar que es.
  • Quieres aceptarte, respetarte y amarte en toda tu amplitud (incluidas aquellas partes que niegas o no reconoces como tuyas)
  • Sientes que ya es hora de conectar con tu profundidad y dejar fluir tu verdad interior.
  • Estas lista para viajar a través de «la sombra» y obtener la recompensa.
  • Quieres re-conectar y recordar como utilizar la magia transformadora de tus diosas oscuras.
  • Estas dispuesta a conocer la plenitud de tus dones.
  • Quieres reconocerte en una versión mas completa e íntegra.
  • Estas dispuesta a dejar morir a la mujer que ahora eres para dar vida a lo nuevo.
  • Quieres reencontrarte con la mujer fuerte, poderosa, sabia y llena de vida que vive en ti.

Programa

Noviembre: Preparando el descenso.

  • Creación del espacio sagrado
  • Acercándonos a la diosa oscura, la sombra y el inconsciente femenino.
  • Arquetipo de Persefone
  • Arquetipo de Medusa
  • Arquetipo de Morrigan

Diciembre: Descender al inframundo personal

  • Arquetipo de Pele
  • Arquetipo de Lilith
  • Arquetipo de Hecate

Enero: Contactar con los misterios de la diosa oscura

  • Arquetipo de Kali
  • Arquetipo de Sekhmet
  • Arquetipo de Sheela-na-gig

Febrero: El ascenso integrador

  • Alinear e integrar la sombra: La unidad Ereshkigal-Inanna.

Duración: 4 meses. INICIA EL 5 DE NOVIEMBRE (Única convocatoria anual). Este taller se realiza a distancia a través de una plataforma de escuela online y también de forma presencial en algunas ciudades. La modalidad online o a distancia, te permite realizarlo desde cualquier parte del planeta y respetando tu propio ritmo. Solo necesitas tener un ordenador u otro dispositivo desde el que poder acceder a la red y toda la información.

Método de aprendizaje:

  • Estudio de los contenidos teóricos
  • Participación en el grupo de dialogo e intercambio.
  • Participación en los webinars mensuales.
  • Realizacion de las propuestas de practica y trabajo personal.

Modalidades de pago:

  • Pago integro: 270€ – 280$E.
  • Pago mensual: cuatro cuotas de 75€ o 85$E.

El importe de este programa incluye el acompañamiento y guía durante todo el proceso, el material necesario para cada módulo y las tutorías individuales (si es que las necesitas) durante el transcurso del mismo, por el medio que sea mas factible para ti… skype, correo, mensaje privado…

Una vez finalizado los cuatro meses de inmersión, tienes dos meses mas para integrar y entregar tu diario de viaje con las practicas propuestas y tu tesina para acceder así, al certificado.

Para mas información, pago por transferencia bancaria (solo España) o western union, escribe a: femeninointegral@femeninointegral.com

Como elegir un huevo yoni seguro

Como ya sabes, los huevos vaginales son herramientas sagradas para nuestra salud, bienestar, crecimiento, sanación y empoderamiento. Su practica nos ayuda a entrar en contacto con nuestra guía interna, y nos enseña a dejarnos guiar por nuestra intuición para iniciar el camino de re-encuentro con nuestro ser esencial. Ademas, nos ayuda a construir una relación de confianza con nuestro cuerpo y con nosotras mismas (si quieres saber más los múltiples beneficios de los huevos yoni, haz click AQUI).

La elección del tipo de cristal de tu huevo yoni es algo totalmente personal e intuitivo; y aunque actualmente, podemos encontrar una gran variedad de minerales tallados con esta forma, es necesario saber, que NO todos ellos son adecuados y seguros para uso intravaginal. Algunos cristales pueden disolverse u oxidarse adentro de tu vagina y otros pueden resultar tóxicos para nuestro sistema interno, especialmente usados por largos periodos de tiempo.

A continuación te comparto algunos tips para elegir de forma segura tu joya intima:

  • Elige un huevo yoni cuya dureza en la escala de Mohs sea superior a 6,5. Puedes encontrar este dato buscando en la wikipedia el mineral con el que desees trabajar.

  • Evita huevos con superficies porosas, desgastadas, estriadas… o que presenten inclusiones, grietas y/o cortes.

  • Asegúrate que el mineral elegido es apto para realizar elixires directamente con la gema, lo que asegura su uso vía interna.

  • Evita aquellos que puedan presentar inclusiones de metales tóxicos como plomo, azufre, cobre, aluminio…

  • Asegúrate también de que su proceso de fabricación no incluya el uso de productos químicos agresivos, colorantes y/o rellenos artificiales. Esto se da con frecuencia en minerales como la amatista, el ágata de fuego, la turquesa, la calcedonia…

Te facilito también un breve listado de los minerales que puedes usar con confianza (asegurándote con el vendedor de su calidad y proceso de extracción/fabricación) y de aquellos a evitar.

Esta lista no es definitiva, así que, antes de decidirte a adquirir tu huevo yoni, investiga para estar segura de que trabajas con un cristal adecuado. Y si quieres aprovechar las propiedades energéticas de alguno de los minerales del listado a evitar, existen otras formas externas y seguras de poder trabajar con nuestros aliados cristalinos sin riesgo para nuestra salud. Edúcate y elige tu huevo vaginal sabiamente!

Si te ha gustado y/o servido este post, ayúdame a que llegue a todas las mujeres posibles compartiéndola!

Y si se ha despertado tu interés y te gustaría profundizar y aprender todo sobre los diferentes usos del huevo vaginal como herramienta de transformación, empoderamiento y sanación; te invito a acompañarnos en nuestro CURSO ONLINE: INTRODUCCIÓN AL USO DEL HUEVO VAGINAL.

Para adquirir tu huevo vaginal, puedes hacerlo accediendo a nuestra TIENDA online o escribiendo a femeninointegral@femeninointegral.com

Juntas, crecemos!!!

Femenino Integral – Escuela online de transformación

Como registro mi ciclo menstrual – lunar

Conocer nuestro ciclo es vital para re-conocernos y empoderarnos en nuestro cuerpo de mujer. Aceptarnos y auto-cuidarnos desde esa ciclicidad, nos ayuda a salir de la linealidad en la que nos han enseñado a encajar a costa de diversos dolores y frustraciones.

Llevar el registro de nuestro ciclo menstrual, nos permite entrar en nuestro propio ritmo, en nuestra propia espiral de creación, manifestación, destrucción y renacimiento.

Si conocemos en que etapa del ciclo nos encontramos, entonces, podemos transitar esta etapa conscientemente, sin caer en juicios, frustraciones o patrones de auto-destrucción (o si caemos, tendremos la posibilidad de poder observarlo, de ser consciente de ello sin culpa, y así, transformarlo); y organizándonos en base a nuestras necesidades, dones y energía. Por ejemplo, si se que durante mi etapa menstrual necesito mas espacios de silencio, soledad y tranquilidad; llevar el registro del ciclo, me permite organizarme de tal forma que no programe una reunión con amig@s durante estos días y lo haga, por ejemplo, en mi fase pre-ovulatoria u ovulatoria, en la que tendré mas necesidad de relacionarme y divertirme, y también mas energía para ello.

Te invito a que reflexionemos juntas… ¿Cuantas veces nos hemos encontrado haciendo algo que no nos apetece? ¿Cuantas veces, después de eso, nos hemos sentido frustradas y enfadadas? ¿Cuantas veces nos hemos sentido impotentes, no validas, inferiores, menospreciadas, debiles, irracionales…? ¿Cuantas veces nos hemos juzgado a nosotras mismas por no «tener la energía suficiente», «por sentirnos despistadas y/o cansadas», «por no seguir el ritmo», «por no alcanzar lo que otr@s esperan de nosotras»…? ¿Cuantas veces nos hemos pasado por encima para cumplir las necesidades y/o expectativas externas? ¿Cuanto tiempo mas estamos dispuestas a continuar todo esto? ¿Cuanto tiempo mas necesitamos para responsabilizarnos, comprometernos, respetarnos y honrarnos a nosotras mismas? Utiliza estas preguntas para observarte, re-conocerte y reflexionar sobre ti misma, sobre tu auto-cuidado, sobre tus necesidades… Hazlo SIN JUICIO, SIN CASTIGO, SIN CULPA… Y tras contestar, ponte en acción. No importa lo pequeña que creas que esta sea… Solo hazlo! El movimiento genera mas movimiento. Y solo con éste es posible la transformación.

Existen diferentes formas de llevar el registro de tu ciclo. Busca la que mejor se adapte a ti y tus necesidades. Incluso puedes optar por utilizar varias de ellas. Puedes elegir entre el diario o agenda menstrual, los diagramas lunares o incluso descargar a tu ordenador o móvil alguna de las aplicaciones de calendario lunar disponibles. Las opciones son infinitas. Y tras un tiempo de registro y reflexión sobre lo registrado, descubrirás una nueva forma de re-conocerte, manifestarte, cuidarte y amarte… una nueva forma que te re-conecta con tu cuerpo, tus sensaciones, emociones… una nueva forma que te invita a re-habitarte y empoderarte… TU ESPIRAL CÍCLICA DE VIDA!

A continuación, te dejo algunos RECURSOS GRATUITOS para que puedas iniciar o continuar con el registro de tu ciclo:

Hablaremos mas en profundidad sobre ellos en próximas entradas.

Y si quieres que recordemos y experimentemos juntas sobre como transitar tu ciclicidad femenina desde el empoderamiento, seguro te interesa nuestro curso online de menstruación consciente: SER MUJER DE LUNA (haz click para ver toda la info).  Sólo durante este mes de Enero lo encuentras a precio reducido utilizando el código #soymujerdeluna.

Si te apetece te estaré muy agradecida por compartir tu experiencia o cualquier duda que te surja en los comentarios.

¡Juntas, crecemos!

Reto gratuito: 28 días de educación menstrual

En nuestra cultura hablar de menstruación, sexualidad o cualquier otro proceso relacionado con lo femenino suele ser un tema tabú. En las escuelas y en casa, se nos ha instruido en como sobrevivir a nuestro ciclo menstrual pero no se nos facilita una educación o acompañamiento sobre como disfrutar de vivir de nuestro tiempo ciclico.

Solo por citar y desmitificar algunas de las muchas instrucciones que podemos recibir: menstruar es mas que saber usar una compresa o un tampón, menstruar es mucho mas que «sólo» un proceso fisiológico explicado en un obsoleto libro de biología, nuestro ciclo menstrual abarca mas que saber cuando debemos cuidarnos para no embarazarnos, nuestra sexualidad va mas allá del mero acto sexual y de lo que «podemos/debemos» esperar de este…

La educación menstrual/sexual incluye conocer, no solo el aspecto físico-biológico de nuestra anatomía sexual, sino también los pensamientos, las emociones, la sexualidad, los cambios corporales, la intuición, la espiritualidad, las necesidades sociales… en todas sus variantes arquetípicas.

Y eso es lo que te propongo durante este Reto gratuito de 28 días de educación menstrual. Un espacio diario de acompañamiento menstrual/sexual con breves perlas de sabiduría femenina en forma de preguntas que te invitan a reflexionar y crear una relación de intimidad y seguridad contigo misma, para que puedas empezar o continuar transitándote en confianza en todas tus dimensiones, empoderarte y re-conocerte en todo tu potencial.

Que las mujeres nos re-conozcamos en nuestro ciclo menstrual/sexual, nos permite salir de la cadena de desinformación, miedo, tabú, juicio y culpa que se ha depositado sobre nuestros cuerpos. Nos acompañas?

Participar es muy sencillo:

  • Síguenos en las redes sociales para formar parte de esta tribu virtual y enterarte la primera de todas las novedades.
  • Da «Me gusta» a la publicación en redes (facebook o instagram) y etiqueta a tres amigas o mas.
  • Únete a nuestro CIRCULO ONLINE para participar y compartir juntas este reto.

Ayúdanos a llegar  a todas las mujeres posibles compartiendo esta publicación en tus redes sociales. Recuerda que… ¡¡¡ Juntas, crecemos!!!

Femenino Integral: Escuela holistica de transformación.

Un minuto de atención plena

Es habitual en nuestro día a día encontrarnos inmersas en el acelerado ritmo que vivimos la vida… constantemente pensando en aquello que ya fue o todavía esta por suceder… soñando una vida que ya se fue o que nunca sucedió… y perdiéndonos realmente el estar vivas aquí y ahora, disfrutando cada pequeño instante.

Uno de los regalos que intento hacerme a mi misma cada día es detenerme por un instante, darme una respiración y un momento para solo observar con simpleza, presencia, disfrute y belleza el momento presente.

¡Te invito a regalártelo! Párate un segundo. Respira profundo y solo observa… atenta, en pura presencia… ¿Que sucede en tu momento? ¿Que ves? ¿Que escuchas? ¿Que tocas? ¿Que hueles? ¿Que agradeces de este maravilloso instante lleno de vida?

¡Cada día de tu vida esta lleno de infinitos regalos que experimentar y gozar! Párate, respiralos y disfrútalos. ¡Vive!

Y tu… ¿que practicas de auto cuidado realizas? ¿que técnicas sencillas de meditación, respiración y/o atención plena practicas? ¿Te gustaría conocer mas de las que yo uso y/o conozco? Te invito a compartir con nosotras tus experiencias y/o herramientas.

Recuerda… ¡¡¡Juntas, crecemos!!!

Femenino integral – Escuela online de transformación