50 cosas sobre mi

Aunque hace ya 10 años que vengo compartiendo y acompañando lo femenino, hoy, celebramos nuestro segundo año de vida en este pequeño espacio virtual. Un espacio con vida propia que crece y se transforma día a día; y a través del cual yo misma me alquimizo, evoluciono, me expando y me alineo un poco mas con lo que realmente yo soy.

He pensado que estaría bien conocernos un poco mas, y por eso hoy, te traigo este post, que aunque es un poco diferente, siento que nos servirá para crear una mayor cercanía. ¡ Allá voy!

  1. Mi linaje conocido tiene raíces gallegas, aunque mucha gente me pregunta si tengo ancestros peruanos. En otras ocasiones, también me han preguntado por mi ascendencia sudamericana, indígena, hindú… Incluso una vez, hace un par de años, una patrulla de la guardia civil me pidió identificarme porque pensaban que podía ser una mujer rumana que buscaban. Jajajajaja
  2. Me encantan todos los animales. Y sobretodo con los llamados salvajes, se me despierta una emoción muy profunda adentro a lo que no se poner palabras.
  3. Vivo muy feliz en un pueblo del interior de Galicia, con mi familia perruna y gatuna. Los adoro, aunque en algún momento de “locura salvajistica en manada”, acabo siendo yo la loca que les grita intentado “domesticarlos”…
  4. Hace años pensaba que no me gustaban los gatos. Error. Después llego la gordi Isis para enseñarme de que iba la cosa, y ya no hubo vuelta atrás… Fuji, Gandalf, Feli, Dulci, Peque, Eowin, Fibonacci, Triqui… Ahora soy mas conocida como la loca de los gatos! Jajajaja
  5. La música es una parte fundamental de mi vida. De pequeña estudie durante años solfeo y piano. Ahora la utilizo como poderosa herramienta de facilitación y transformación, tanto para mi como para otr@s.
  6. Algunos de mis artistas musicales (mas comerciales) favoritos son Amaral, Ivan Ferreiro o Dani Martin. Todos ellos tienen canciones en las que en algún momento sentí (o siento) como si fuesen escritas para mi. También me emocionan profundamente otros no tan conocidos como Ludovico Eunavi, que es capaz de transportarme por paisajes desconocidos.
  7. Me encanta deleitarme en la belleza de todo tipo… ya sea la música, el arte, la naturaleza, el ser…
  8. Creo que reír y sonreír son dos de mis armas secretas. Por supuesto, me encanta reírme de mi misma.
  9. La mayoría del tiempo, cuando hablo en mis cursos y formaciones no soy yo quien lo hace. Lo se, suena de psiquiatra. Jajajajaja. O por lo menos, no esa parte del yo consciente, con la que solemos identificarnos. Al principio era algo que me inquietaba porque no sabia de donde sacaba esa información. Ahora simplemente disfruto observándolo y observando a mi mente decir: Esto es muy interesante, te viene bien, recuerdalo después! Jajajajaja
  10. De pequeña me caí de cabeza del balcón de mi casa. Tal vez esto tiene algo que ver con lo anterior. Jajajajajaja.
  11. Lo que seguro si tiene que ver, es que no tengo demasiados recuerdos de mi infancia y me olvido rápido de aquello que implica recordar o aprender desde la mente racional, sin pasarlo por el cuerpo.
  12. Con ocho años tuve una peritonitis aguda de la que casi no salgo, y de la cual conservo una gran cicatriz.
  13. Me encanta escribir, aunque muchas veces no lo hago porque no encuentro las palabras adecuadas para expresar la inmensidad que me sucede adentro. Mi mundo emocional y de sensaciones es infinito e intenso.
  14. Experimento orgasmos en muy diversas situaciones mas allá de la genitalidad, como por ejemplo, mientras estoy creando. No importa si estoy en la naturaleza, en el coche o delante del ordenador. De repente, y sin saber como, me encuentro dentro de esa experiencia que yo llamo “vivir orgasmada”. Confieso públicamente que me gustaría “vivir orgasmada” a cada instante. Jajajajja. En serio.
  15. Hace tres años tuve un aborto espontaneo de un ser muy especial al que llame Annur. Ella dejo la semilla en mi útero para poder manifestarse a través de lo que hoy es Femenino Integral. Ella es mi guía en este proyecto. Te amo Annur!
  16. Aunque disfruto enormemente de socializar, necesito mis momentos de silencio, quietud y soledad.
  17. Aprendo e integro muy rápido lo que experimento y soy autodidacta.
  18. Disfruto de explorar mi lado mas instintivo. Me encanta entrar en contacto con el otro… acariciar, tocar, sentir, oler, abrazar, besar…
  19. Aunque me muestro en ocasiones en las redes, no acabo de sentirme del todo cómoda con ello. Así que, aquí sigo, explorándome.
  20. Cuando empecé hace 10 años a realizar círculos de mujeres, tenia tanta vergüenza de hablar en publico que el corazón se me salia por la boca y las pocas palabras que lograba articular, lo hacían tartamudeando.
  21. Hasta hace poco, pensaba que seguía poniéndome algo nerviosa cada vez que tenia que hablar. Quizás así es. Aunque ahora lo veo como esa vida en ebullición que me habita y que esta deseosa de salir a borbotones. Estoy muy orgullosa de mi evolución en este aspecto.
  22. Hay encuentros con ciertas personas que me hacen sentir que el corazón se me explotó en amor. No lo controlo, no se como sucede y no es necesario mucho tiempo para ello.
  23. Mucha gente se sorprende de lo dilatadas que tengo habitualmente las pupilas.
  24. Me encanta que me brillen los ojos y ver brillar los ojos de los demás.
  25. Bailar y mover el cuerpo me hace sentirme llena de vida. Esto, acompañado de la música, son de las experiencias mas trascendentales que he podido vivir.
  26. De pequeña me encantaba bailar entre el maíz. Cogía sus hojas como si fuesen manos y hasta sentía como que bailaba conmigo.
  27. He tenido muchas experiencias para las que no tengo (y tampoco necesito/quiero) una explicación racional y que no siempre me atrevo a contar en publico.
  28. Me encantan los pequeños detalles. Sobretodo cuando menstruo me puedo quedar encandilada (durante laaaaaaaargo tiempo) con el detalle mas diminuto que, casi siempre, es invisible para otros. Aunque se que hay mas como yo!Jajajaja
  29. Disfruto mucho de viajar, y aunque siempre me resulta una experiencia enriquecedora y transformadora, no siempre lo hago tanto como quisiera.
  30. Los desayunos son mi comida preferida del día. Me encantan los buffet de hotel en los que hay una gran variedad de frutas cortadas para escoger. Y en los últimos años he descubierto que acompañarlo con tostadas de todo tipo es todavía mejor! Jajajaja
  31. De pequeña no me gustaba comer casi nada de lo que me daban. Mi padre me encerraba en el desván, me preguntaba si iba a comer y yo le gritaba desde adentro: QUE NOOOOOOOOO!!! Al final, acababa rindiendome. Pase mucho tiempo después de esto odiando la comida (Por favor, no obliguéis a comer a vuestros hij@s!!!!!)
  32. Con los años, volví al trastero de mi casa conscientemente para recuperar una parte de mi mujer-niña salvaje.
  33. Lo que si me encantaba (y encanta) era ir al huerto a buscar tomates y comérmelos como si fuesen manzanas. También tomar limones como naranjas.
  34. Me encanta el sabor tan intenso de los productos cultivados en casa, por eso, tengo mi propio huerto. Ademas de que estar en contacto con la tierra, me produce una gran sensación de bienestar.
  35. Me gusta utilizar hierbas y especias para cocinar, comer en bowl y utilizar las manos para ello siempre que puedo.
  36. Tengo dos vicios confesables… El chocolate negro (y si puede ser por encima del 80% de cacao, mejor que mejor) y el café después de comer (sobretodo los días en los que el sol ya calienta y puedo disfrutarlo al aire libre). Ninguno que considere inconfesable.
  37. Aunque horas antes de la ceremonia estaba aterrada, he tomado Ayahuasca. Fue una experiencia increíblemente reveladora para mi. Después descubrí que puedo alcanzar esos mismos estados de conciencia expandida simplemente moviéndome y respirando consciente.
  38. Mi relación con la naturaleza es muy intima y espiritual. Me encanta perderme en la profundidad de los bosques y encontrarme con sus lugares mágicos y salvajes.
  39. Me considero una mujer intensa, exigente, pasional, intuitiva, sensible, simpática, tranquila y cambiante.
  40. La gente suele decirme que transmito tranquilidad y paz.
  41. A veces mi mente puede ser un poco obsesiva. En ocasiones esto me ayuda para transmutar creencias. Otras me agota con pensamientos encadenados o melodías que, aunque no me gustan, se quedan grabadas por largo tiempo. Cuando simplemente consigo observarla, me río muchísimo con sus dinámicas.
  42. Me considero kinestesica y muy empática. Gracias a ello, siento y experimento como mis acompañamientos llegan bien profundo.
  43. A veces, lo he pasado realmente mal viendo algunas películas o series. Y los telediarios hace años que dejaron de ser parte de mi vida.
  44. No veo la tele, pero si disfruto muchísimo con el cine.
  45. No visto a la moda y no soy fan de ir de compras. Si cuido muchísimo la ropa que me compro y cuando y como me la pongo.
  46. Me gusta crear belleza y armonía en todos los ámbitos posibles.
  47. Muchas veces se cosas sobre los otros antes de que me lo cuenten. Nunca digo nada porque respeto profundamente su tiempo y su espacio.
  48. Acompañar partos es de las experiencias mas poderosas que he tenido el privilegio de vivir. Creo que si todos tuviésemos el honor de poder ver y sentir realmente esta experiencia, la vida seria muy diferente.
  49. Me apasionan todos los aspectos de mi trabajo. Puedo pasarme horas y horas delante del ordenador investigando y/o creando. Y también horas y horas compartiendo o acompañando tanto individualmente como en grupo.
  50. Me gustaría vivir durante mucho tiempo para experimentar la vida en sus infinitas dimensiones. Mi meta es llegar a los 200 años. En una sola vida, eh!? Jajajaja … Como dice Amaral… Quiero vivir 500 vidas, quiero una distinta cada día… Y si realmente sintiéramos y viviéramos como si cada día fuese una vida nueva, ya llevo vivido miles de vidas en esta vida… nada menos que 12775!!!!

Con amor,

Erica.

¿Qué son los Arquetipos femeninos?

Los arquetipos femeninos son modelos, patrones o espejos que nos ayudan a definir y comprender aspectos de nosotras mismas.

Conocerlos es una enorme fuente de poder personal, puesto que los arquetipos son potenciales partes de nosotr@s mism@s que podemos desarrollar para crecer y vivir de acuerdo con lo que realmente somos y queremos, experimentando la dimensión sagrada de nuestras vidas. .

En cada mujer, al igual que en cada hombre, habitan varias deidades o energías arquetípicas; y cada una de ellas, va siendo despertada y activada a lo largo de diferentes momentos vitales, aun cuando no seamos conscientes de ello. .

Cada una de estas diosas interiores, es un potencial latente que vive en nuestro interior y que podemos activar, potenciar y desarrollar, simplemente con el hecho de hacer conscientes sus características en nosotras mismas. .

Re-descubriendo e integrando las Diosas que nos habitan, nos enriquecemos, nos complementamos, nos equilibramos, nos nutrimos, y alcanzamos el empoderamiento. Así nos convertimos en dueñas de nuestra propia Vida y en los seres completos que en realidad cada una de nosotras es.

Trabajaremos con algunos de estos arquetipos en nuestro próximo curso online VIAJE A LA DIOSA OSCURA. Si te apetece unirte a esta poderosa y transformadora inmersión, puedes hacer click sobre el titulo para ver toda la info.

Seguimos creciendo juntas!

Femenino integral: escuela holistica de transformacion

Al otro lado del velo. Viaje alquimico a tus diosas oscuras. INICIA EL 9 DE NOVIEMBRE

Traspasado el portal de Samhain, nos adentramos de lleno en la mitad oscura del ciclo. Es el tiempo de retornar al interior. Un tiempo de profunda observación de nuestros paisajes internos, de reflexión, de descanso y de interiorizacion. Un tiempo para descender, detenerse y sentirte casi desaparecer por un momento. Un tiempo para renovarnos, regenerarnos y transformarnos. Un tiempo para regresar al interior y avivar de nuevo el fuego del hogar.

Si nos permitimos observar por un instante los ciclos naturales es fácil ser consciente de este descenso natural… el frío invierno, la noche, la luna oscura, la menstruación, la muerte en sus diferentes aspectos… Todos ellos nos muestran el inexorable ciclo natural de vida-muerte-renacimiento, donde es, este tiempo de silencioso vacío el que nos permite retornar al origen, para ahí; regenerarnos, alquimizarnos y resurgir llenas de fortaleza y sabiduría.

Realizar este descenso, no siempre resulta sencillo, ya que, durante mucho tiempo; la sombra, la oscuridad, el vacío y la muerte han sido condenados. Con esta condena, la balanza se ha desequilibrado y nos hemos polarizado hacia el aspecto luminoso, masculino, mental,  consciente, de acción y atención sobre el exterior. En esta polarización hemos perdido el equilibrio entre luz y oscuridad, y condenado en toda su amplitud al aspecto de lo femenino. Así hemos olvidado la Unidad que forman, el TODO que en realidad somos.

Es por ello que, a través de este viaje, te propongo iniciar juntas este descenso. Te invito a compartir un espacio en el que poder abrirnos a nuestros mayores miedos y temores… un espacio en el que sentirnos contenidas y comprendidas, para que desde ahí, podamos aceptar y abrazar nuestra oscuridad… un espacio en el cual poder observarnos de verdad… sin juicio, sin expectativas, sin culpas, sin identificaciones… simplemente creando el espacio necesario para observar esas partes de ti misma que niegas y escondes, bien porque no te gustan o apruebas o porque no lo hacen los demás… un espacio para reencontrarnos de forma primigenia con lo femenino que te habita… un espacio para permitirnos re-conocer lo que realmente somos en toda nuestra amplitud… nuestro verdadero Ser… la Pura Conciencia que se genera con cada espacio de vacío. ¿Te atreves?

Este alquímico viaje es para ti si…

  • Estas dispuesta a enfrentar tus miedos, fantasmas y limitaciones.
  • No te encuentras satisfecha plenamente con tu ser mujer.
  • Quieres sanar tus heridas y liberar el cuerpo de dolor (individual y colectivo).
  • Sientes que te falta «algo» y no sabes identificar que es.
  • Quieres aceptarte, respetarte y amarte en toda tu amplitud (incluidas aquellas partes que niegas o no reconoces como tuyas)
  • Sientes que ya es hora de conectar con tu profundidad y dejar fluir tu verdad interior.
  • Estas lista para viajar a través de «la sombra» y obtener la recompensa.
  • Quieres re-conectar y recordar como utilizar la magia transformadora de tus diosas oscuras.
  • Estas dispuesta a conocer la plenitud de tus dones.
  • Quieres reconocerte en una versión mas completa e íntegra.
  • Estas dispuesta a dejar morir a la mujer que ahora eres para dar vida a lo nuevo.
  • Quieres reencontrarte con la mujer fuerte, poderosa, sabia y llena de vida que vive en ti.

Programa

Noviembre: Preparando el descenso.

  • Creación del espacio sagrado
  • Acercándonos a la diosa oscura, la sombra y el inconsciente femenino.
  • Arquetipo de Persefone
  • Arquetipo de Medusa
  • Arquetipo de Morrigan

Diciembre: Descender al inframundo personal

  • Arquetipo de Pele
  • Arquetipo de Lilith
  • Arquetipo de Hecate

Enero: Contactar con los misterios de la diosa oscura

  • Arquetipo de Kali
  • Arquetipo de Sekhmet
  • Arquetipo de Sheela-na-gig

Febrero: El ascenso integrador

  • Alinear e integrar la sombra: La unidad Ereshkigal-Inanna.

Duración: 4 meses. INICIA EL 5 DE NOVIEMBRE (Única convocatoria anual). Este taller se realiza a distancia a través de una plataforma de escuela online y también de forma presencial en algunas ciudades. La modalidad online o a distancia, te permite realizarlo desde cualquier parte del planeta y respetando tu propio ritmo. Solo necesitas tener un ordenador u otro dispositivo desde el que poder acceder a la red y toda la información.

Método de aprendizaje:

  • Estudio de los contenidos teóricos
  • Participación en el grupo de dialogo e intercambio.
  • Participación en los webinars mensuales.
  • Realizacion de las propuestas de practica y trabajo personal.

Modalidades de pago:

  • Pago integro: 270€ – 280$E.
  • Pago mensual: cuatro cuotas de 75€ o 85$E.

El importe de este programa incluye el acompañamiento y guía durante todo el proceso, el material necesario para cada módulo y las tutorías individuales (si es que las necesitas) durante el transcurso del mismo, por el medio que sea mas factible para ti… skype, correo, mensaje privado…

Una vez finalizado los cuatro meses de inmersión, tienes dos meses mas para integrar y entregar tu diario de viaje con las practicas propuestas y tu tesina para acceder así, al certificado.

Para mas información, pago por transferencia bancaria (solo España) o western union, escribe a: femeninointegral@femeninointegral.com

Mini – curso online gratis de huevo vaginal

Como seguro ya sabéis, este mes celebramos nuestro primer año de vida en esta espacio online. Para celebrarlo había pensado en crear un curso online gratuito, y después de realizar la encuesta sobre la temática en las redes, habéis decidido que este será de HUEVO VAGINAL.

¿Quieres venirte a disfrutar de nuestro curso GRATIS de huevo vaginal? Sigue leyendo…

Participar es muy sencillo:

  1. Síguenos a través de nuestra página de facebook y/o instagram.
  2. Ayúdame a que esta publicación llegue a muchas mujeres, etiquetando en los comentarios, a TRES AMIGAS o más que creas que pueden estar interesadas. Si te apetece, también puedes compartirla en tus redes.
  3. Accede a nuestro CÍRCULO ONLINE, para que a partir del 27 de febrero de 2018 puedas recibir ahí todo el material del curso.
Serán cinco días de acercamiento a esta poderosa herramienta que son los huevos yoni. Este será el contenido:
  • DÍA 1: ¿Como encontrar tu huevo yoni? Minerales adecuados para uso intravaginal.
  • DÍA 2: ¿Y que pasa con el tamaño y los minerales perforados vs sin perforar?.
  • DÍA 3: Como limpiar, cargar y programar tus joyas íntimas de poder.
  • DÍA 4: Conoce tu Yoni. ¿Como introduzco y saco mi huevo?
  • DÍA 5: Algunos ejercicios sencillos para iniciar tu práctica.
¿Que me dices? ¿Te lo vas a perder? Espero verte dentro!!!!
 Juntas, crecemos!!!!

Cuidando el cuerpo: auto-masaje

Parece que, por fin, el otoño se hace sentir en esta parte del planeta. El clima se enfría, se vuelve húmedo y perfecto para ir hacia el interior, disfrutar de la calidez del hogar y acurrucarse bajo las mantas mientras saboreas un delicioso te. Una de mis prácticas de auto-cuidado favoritas. Pero esto no es lo que vengo a contarte aquí.

Con la luna llena en Tauro de esta noche, no se me ocurre mejor momento para volver a nosotras mismas, sentirnos, re-habitarnos y amarnos.

Por eso, hoy, te vengo a compartir sobre mi amor por los masajes. No hablaré sobre masajes profesionales (aunque los amo y los gozo profundamente), sino que te propongo disfrutar con el contacto con tu propio cuerpo, con tu piel, con nuestro hogar real que tantas veces olvidamos y descuidamos. Hoy te invito a masajearte a ti misma.

Reflexiona durante un instante… ¿Cuando fue la ultima vez que te tomaste el tiempo para sentir tu cuerpo? ¿y para tocarlo amorosamente? ¿con que frecuencia le agradeces por todo lo que hace a diario? ¿te has parado a pensarlo? ¿cuando escuchaste por ultima vez sus/tus necesidades? ¿recuerdas como se siente tu piel? ¿como huele? ¿como te sientes cuando tus manos acarician tu cuerpo? ¿que pensamientos surgen? ¿que emociones experimentas?…

Ahora, toma un aceite que te guste. Busca un lugar en el que te sientas cómoda y relajada. Un espacio sagrado a través del cual re-encontrarte con tu propio lugar sagrado. Puedes incluir velas, incienso, música… Respira profundamente durante unos minutos, mientras mantienes tu atención y tu intención en el aire entrando y saliendo a través de tu nariz. A continuación, comienza a deslizar tus manos por todo tu cuerpo desde tu pies. Hazlo muy suavemente, casi sin tocar. Como si una cálida caricia de aire tocase y despertase a su paso cada célula. Dando permiso a tu cuerpo para expresarse. Tócalo amorosamente. Sin juicio ni expectativa. Y date el espacio para reconocerlo en toda su amplitud, sin zonas prohibidas. Aprecialo y agradécele. Agradece a tus pies y a tus piernas por sostenerte y permitirte caminar. A tus caderas que te permiten danzar y gozar la vida. A tu vientre… a tus pechos… a tus manos… a tu cabeza… y deja que las palabras de gratitud hacia tu cuerpo surjan profundamente de tu interior mientras continuas masajeando cada zona conscientemente. Tomate el tiempo que sea necesario para ti. Sé amable con tu cuerpo y contigo misma. Y disfruta de cuidarte, gozarte, re-conocerte y amarte.

Feliz luna llena tribu!!!

Si te ha gustado y/o servido esta entrada, recuerda compartirla para que llegue a mas mujeres!

Y si quieres re-descubrirte y disfrutarte a través de más propuestas practicas, tips, rituales y dinámicas sencillas de auto-cuidado; te invito a acompañarnos en nuestro curso online de AUTOCUIDADO CICLICO.

Juntas, crecemos!!!

Curso online: Autocuidado cíclico

¿Cuánto tiempo dedicas a hacer lo que amas y no lo que debes? ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un tiempo para ti, para disfrutarte? ¿Y la última vez que te paraste a sentirte, escucharte y observarte? ¿Cuál es el último momento en que fuiste consciente de tu respiración?

Es posible que para muchas de nosotras, esa última vez en la que fuimos cuidadoras de nosotras mismas  se haya perdido tan lejos que ni siquiera recordamos cuando. Y es que, actualmente, lo mas habitual es encontrarnos viviendo en piloto automatico, inmersas en un frenetico ritmo y haciendo malabarismos para atender a todos nuestros «tengo que».

Es muy fácil para nosotras las mujeres, caer inmersas en nuestro rol de cuidadoras, sobre-esforzándonos, ignorándonos y postergando nuestras necesidades, nuestra salud y bienestar, y nuestro disfrute y satisfacción propia en favor del otro.

El auto cuidado es una práctica que implica la auto mirada, el autoconocimiento, el auto-reconocimiento, la autogestión, el sostén y la responsabilidad para con una misma. Esto implica una serie de prácticas que nos llevan al auto disfrute y beneficio personal. Practicas, que en la mayoría de los casos, caen en el abandono por la censura inconsciente/consciente de nuestros modelos de aprendizaje; llevándonos a experimentar culpa, frustración, agotamiento, resentimiento…

Durante estos 28 días, te invito a que caminemos juntas por esta senda del auto cuidado. Una senda en la que compartir, inspirarnos y re-conectar con nuestro cuidado, respeto, sostén y nutrición. Un círculo de mujeres virtual en el que sostenernos para dar nuestros primeros pasos o continuar avanzando un poquito mas. Un espacio en el que podamos devolvernos la mirada, fluir y sentir. Una oportunidad para re-conocernos, disfrutarnos y amarnos plenamente.

¿Como funciona?

Durante los 28 días, recibirás una sencilla acción diaria invitándote a re-conectarte contigo misma profundamente. Te propondré diversas dinámicas para escucharte, cuidarte, mimarte, observarte, respetarte, atenderte, amarte… enfocadas en las diferentes necesidades y energías que experimentamos a lo largo de nuestro ciclar. Pequeños pasos que te ayudaran a colocarte en el centro de tu propia vida. Un camino de cuidado físico, emocional, mental y espiritual hacia tu bienestar integral.

Te agregare a un grupo exclusivo de facebook desde el cual haremos circulo de sosten; y en el cual compartir, inspirarnos y observarnos.

Puedes compartir tus grandes logros diarios compartiendo una imagen  diaria con el hashtag #retodeautocuidadociclico en tus redes sociales.

Ademas, tras finalizar los 28 días, aquellas que hayan compartido sus imágenes diarias de logro con el hashtag #retodeautocuidadociclico, entraran en el sorteo de una sesión individual conmigo, en la que poder profundizar y avanzar un paso mas en su auto-cuidado y en su ciclicidad.

¿Que vamos a hacer?

  • Aprenderemos a apreciar y reconocer nuestros cuerpos, nuestras necesidades y deseos.
  • Descubriremos que es el autocuidado para nosotras y que dificultades, creencias o patrones surgen al acercarnos al mismo.
  • Crearemos una intima relacion con nuestro ser interior.
  • Exploraremos el camino del amor propio como fuente de salud y bienestar.
  • Valoraremos el tiempo de autocuidado como un espacio de placer.
  • Experimentaremos con diversas herramientas para cuidarnos y nutrirnos a todos los niveles: fisico, emocional, mental y espiritual.
  • Exploraremos el autocuidado en base a nuestro ciclar.
  • Aprenderemos sobre como gestionarnos emocionalmente.
  • Profundizaremos en nuestro autoconocimiento y crecimiento personal.
  • Renovaremos nuestra energia para renacer plenas y llenas de vida.
  • Y sobretodo, vamos a gozarnos, amarnos y respetarnos!

Si quieres que el auto-cuidado deje de ser una obligación y se convierta en algo lleno de disfrute y placer, este reto es para ti! ¡¡¡Nos vemos dentro!!!

INICIA EL 3 DE NOVIEMBRE

Si prefieres realizar el pago por transferencia o western union escribeme a femeninointegral@femeninointegral.com y te facilitare todos los datos.

Importe: 28€

Para ver próxima fecha de inicio, pincha AQUI

PARA MAS INFORMACIÓN: FEMENINOINTEGRAL@FEMENINOINTEGRAL.COM

¡¡SORTEO!!! Dos plazas becadas

Queridas mujeres de esta hermosa red…

Hoy vengo a traeros una sorpresita!!!

Vamos a SORTEAR 2 BECAS COMPLETAS para nuestro curso online de HERBOLARIA MENSTRUAL, que inicia el próximo 25 de Septiembre. ¿Estas interesada? Pues  participar es muy sencillo… Sigue leyendo!

Estos son los pasos a realizar para entrar en el sorteo:

1. Graba un video de 2-3minutos en el que te presentes y nos cuentes por qué y para qué quieres realizar este curso. Tienes el temario y toda la info del mismo aqui: https://femeninointegral.com/…/tallere…/herbolaria-menstrual/

2. Envíanos el vídeo por mensaje privado a traves de nuestra pagina de facebook o escribiendo a femeninointegral@femeninointegral.com para que podamos compartirlo en las redes.

3.Comparte en tu perfil la publicación que hagamos de tu vídeo con el hashtag #herbolariamenstrual e invita a tus amig@s a compartir y dar like al post.

4.La fecha limite para participar es el 21 de Septiembre de 2017.

5. Obtendrán las becas, aquellas dos mujeres que reciban mas me gusta en las publicaciones.

6. Se publicará el nombre de ambas mujeres el 22 de Septiembre de 2017 a las 12h de España.

7. ATENCIÓN! Las ganadoras de las becas tendrán que realizar otro vídeo con su testimonio una vez finalizado el curso.

¿Que dices? ¿Te animas a participar?

Recuerda que… ¡Juntas, crecemos!!!

Té de hierbas para la menstruación

Las hierbas medicinales son una excelente alternativa natural usada de forma tradicional para prevenir y/o aliviar síntomas de desequilibrio; así como recuperar y mantener el bienestar integral.  Hoy, os traigo este té herbal, que es una de mis opciones favoritas durante mi tiempo menstrual. Y no sólo por las propiedades medicinales de las hierbas que utilizamos, sino también por su reconfortante aroma.

Tomar una taza de este té entre mis manos y respirar profundamente su aroma durante unos minutos, me permite parar y disfrutar de un tiempo sólo para mi, en el que puedo re-conectar con mi interior y encontrar ese espacio/tiempo de nutrición, auto-cuidado y amor tan necesario.

Veamos ahora mas detenidamente, lo que nos aporta cada una de estas hierbas y especias medicinales:

    • Canela: esta corteza tiene propiedades anti-espasmódicas y anti-inflamatorias que ayudan a reducir y/o aliviar la tensión y dolor menstrual. Dentro de la medicina ayurvédica se utiliza desde hace miles de años, y entre otras características, es considerada como planta de naturaleza caliente (favorece la circulación), por lo que nos ayudará a aumentar la temperatura corporal y aliviar el frío interno.

    • Jengibre: la raíz de jengibre, al igual que la canela, posee propiedades anti-inflamatorias y anti-espasmódicas que actuarán para mantener el bienestar menstrual. Según el ayurveda, también es una planta caliente y picante, con gran cantidad de minerales como el manganeso, el potasio, el magnesio, el cobre y también vitamina B. Al igual que su compañera la canela, es un buen regulador del ciclo, ayuda y previene los síntomas de tensión y/o dolor pre-menstrual y menstrual, y también como remedio para la inducción del sangrado.

    • Rosa: esta hermosa flor, posee una gran cantidad de vitamina C que ayuda a que nuestro sistema inmunológico se encuentre fuerte. Consumida regularmente, ayuda a depurar el organismo (hígado y vesícula) y activa el sistema linfático. Se utiliza tradicionalmente para aliviar los síntomas de desequilibrio pre-menstrual y menstrual como calambres, tensión, pesadez… Además actúa sobre el sistema nervioso, aliviando el estrés, calmando la mente, ayudándonos a encontrar descanso, elevando nuestro estado de animo y aportando una sensación de bienestar integral.

    • Frambuesa: la hoja de frambuesa roja es una de las plantas medicinales consideradas como plantas de la mujer, por sus múltiples beneficios para nosotras. Posee efecto tónico y relajante a la vez sobre el útero y los ovarios. Está indicada para aliviar las menstruaciones dolores y los síntomas de desequilibrio durante la fase pre-menstrual. Ademas es un estupendo regulador hormonal muy útil para tratar las irregularidades que pueden surgir durante el ciclo y la plenipausia.

Te invito a probarla y compartirme tus experiencias y sensaciones!!

Y si te ha ayudado, gustado y/o resultado útil esta información, te agradezco la compartas para ayudarme a llegar a mas mujeres! Igualmente te agradezco cualquier comentario o aporte que gustes compartir! Recuerda que… ¡Juntas crecemos!

Para aprender mas sobre plantas para la mujer, sus beneficios, usos y mas herramientas de auto-gestión y auto-cuidado femenino, te invito a acompañarnos en la próxima convocatoria del CURSO ONLINE: INTRODUCCIÓN A LA HERBOLARIA MENSTRUAL.

Femenino Integral – Escuela online de transformación

Plantas para la mujer: Onagra

El solsticio de verano de este año, me ha traído el primer florecer de la onagra de mi jardín mágico-medicinal, de la cual os comparto la foto de arriba,  donde podéis disfrutar de la belleza de sus olorosas flores amarillas.

La onagra, es una planta bianual, conocida también como «la planta de la mujer». Y sin duda, es un nombre que se merece ya que tiene múltiples beneficios para nosotras.

Es muy habitual encontrarla en forma de perlas que contiene su aceite, extraído del fruto de la planta. Sus flores también son comestibles (por ejemplo, podemos disfrutarlas en ensaladas), al igual que su raíz, que se consumió de manera habitual en Europa durante las guerras de los siglos XVIII y XIX.

Descubramos algunas de sus maravillosas opciones para nuestro botiquín ginecológico:

  • Ayuda a regular la menstruación.
  • Útil para el tratamiento y alivio de los síntomas de tensión pre-menstrual.
  • Ayuda a combatir la depresión y la irritabilidad.
  • Favorece el embarazo (NO ingerir una vez embarazada ya que su toma, puede provocar contracciones uterinas que pueden desencadenar un aborto)
  • Puede resultar útil como complemento para iniciar y acortar el trabajo de parto.
  • Ayuda en el tratamiento de quistes de ovarios, endometriosis y quistes en pechos.
  • Facilita la transición a la plenipausia.
  • Ayuda a disminuir los sofocos y otras apariencias y/o desequilibrio relacionados con el climaterio.

Y tu… ¿conocías los beneficios de la onagra? ¿has experimentado con algún otro que no aparece aquí? ¿que experiencias tienes con su ingesta? … Si te ha ayudado, gustado y/o resultado útil esta información, te agradezco la compartas para ayudarme a llegar a mas mujeres! Igualmente te agradezco cualquier comentario o aporte que gustes compartir! Recuerda que… ¡Juntas crecemos!

Si quieres aprender mas sobre plantas para la mujer, sus beneficios, usos y mas herramientas de autogestión y auto-cuidado femenino, te invito a saber mas y acompañarnos en la próxima convocatoria del CURSO ONLINE: INTRODUCCIÓN A LA HERBOLARIA MENSTRUAL.

Femenino Integral – Escuela online de transformación

Reto gratuito: 28 días de educación menstrual

En nuestra cultura hablar de menstruación, sexualidad o cualquier otro proceso relacionado con lo femenino suele ser un tema tabú. En las escuelas y en casa, se nos ha instruido en como sobrevivir a nuestro ciclo menstrual pero no se nos facilita una educación o acompañamiento sobre como disfrutar de vivir de nuestro tiempo ciclico.

Solo por citar y desmitificar algunas de las muchas instrucciones que podemos recibir: menstruar es mas que saber usar una compresa o un tampón, menstruar es mucho mas que «sólo» un proceso fisiológico explicado en un obsoleto libro de biología, nuestro ciclo menstrual abarca mas que saber cuando debemos cuidarnos para no embarazarnos, nuestra sexualidad va mas allá del mero acto sexual y de lo que «podemos/debemos» esperar de este…

La educación menstrual/sexual incluye conocer, no solo el aspecto físico-biológico de nuestra anatomía sexual, sino también los pensamientos, las emociones, la sexualidad, los cambios corporales, la intuición, la espiritualidad, las necesidades sociales… en todas sus variantes arquetípicas.

Y eso es lo que te propongo durante este Reto gratuito de 28 días de educación menstrual. Un espacio diario de acompañamiento menstrual/sexual con breves perlas de sabiduría femenina en forma de preguntas que te invitan a reflexionar y crear una relación de intimidad y seguridad contigo misma, para que puedas empezar o continuar transitándote en confianza en todas tus dimensiones, empoderarte y re-conocerte en todo tu potencial.

Que las mujeres nos re-conozcamos en nuestro ciclo menstrual/sexual, nos permite salir de la cadena de desinformación, miedo, tabú, juicio y culpa que se ha depositado sobre nuestros cuerpos. Nos acompañas?

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Femenino Integral: Escuela holistica de transformación.